Die 58-jährige Liz Hurley sieht fantastisch aus – und das nicht nur auf dem roten Teppich oder in ihren Instagram-Fotos, sondern auch im Alltag. Doch wie schafft es die Schauspielerin, trotz ihres vollen Terminkalenders und ihrem hektischen Leben so fit und schlank zu bleiben? Die Antwort liegt nicht in extremen Diäten oder in Fitnessstudio-Marathons, sondern in einer bewussten Lebensweise, die auf einfache Prinzipien setzt.
„Ich habe nie wirklich eine Diät gemacht“, sagt Liz Hurley in einem Interview, „aber ich habe gelernt, was meinem Körper gut tut und was nicht. Es geht nicht darum, sich selbst zu bestrafen, sondern darum, sich gut zu fühlen und gesund zu leben.“
Liz’ Weg zum Abnehmen und zu ihrer gesunden Lebensweise ist eine Geschichte von Selbstakzeptanz, einfachen, aber effektiven Veränderungen und dem Mut, es auf ihre Weise zu tun.
1. Warum Liz Hurley Diäten ablehnt
Liz Hurley ist keine Freundin von drastischen Diäten. In einem Interview erklärte sie: „Diäten sind oft zu restriktiv und führen langfristig zu keinem Erfolg. Was wirklich zählt, ist ein gesunder Lebensstil, der in den Alltag integriert wird.“
Sie ist der Meinung, dass Diäten den Körper nur vorübergehend entlasten und häufig zu einem Jo-Jo-Effekt führen. Deshalb setzt Liz auf einen ausgewogenen Lebensstil, der nicht auf Verzicht basiert, sondern auf dem richtigen Maß und der richtigen Auswahl von Lebensmitteln.
„Ich vermeide es, mich in irgendwelche strengen Diäten zu stürzen. Stattdessen konzentriere ich mich darauf, mich richtig zu ernähren und genug Bewegung zu bekommen. Das ist der wahre Schlüssel.“
2. Liz Hurleys Ernährung – Einfach und effektiv
Liz Hurleys Ernährung ist ein Paradebeispiel dafür, dass es nicht immer kompliziert sein muss, um gesund zu bleiben. Sie verzichtet weitgehend auf verarbeitete Lebensmittel und konzentriert sich stattdessen auf frische, natürliche Zutaten. Ihr tägliches Frühstück besteht oft aus Obst, Joghurt und Nüssen, eine Kombination, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
„Ich starte meinen Tag mit etwas Einfachem wie einem Smoothie oder einem frischen Obstsalat. Es gibt mir die Energie, die ich brauche, um gut in den Tag zu starten.“
Ein weiterer wichtiger Bestandteil von Liz’ Ernährung sind pflanzliche Lebensmittel. Sie liebt es, frisches Gemüse und Obst zu essen, was ihr hilft, sich rundum gesund zu fühlen und gleichzeitig ihr Gewicht zu kontrollieren. Besonders liebt sie es, Gemüse in Suppen oder als Salate zu integrieren.
„Die Zubereitung von Gemüsesuppen ist für mich ein echtes Ritual. Es ist eine einfache Möglichkeit, viele Nährstoffe zu sich zu nehmen, ohne zu viel zu essen.“
Liz hält sich außerdem an die goldene Regel der Portionskontrolle und achtet darauf, nicht zu viel zu essen. „Ich höre auf zu essen, wenn ich satt bin. Es geht nicht darum, sich den Magen vollzuschlagen, sondern darum, sich gut zu fühlen.“
3. Bewegung – Aber nicht im Fitnessstudio!
Im Gegensatz zu vielen anderen Promis, die täglich stundenlang im Fitnessstudio schwitzen, setzt Liz Hurley auf eine sanfte, aber effektive Form der Bewegung, die sich leicht in ihren Alltag integrieren lässt. „Ich mag keine harten Workouts im Fitnessstudio. Stattdessen gehe ich gerne spazieren oder mache leichte Übungen zu Hause.“
Ein wichtiger Bestandteil ihres Fitnessprogramms ist auch die Gartenarbeit. Sie verbringt regelmäßig Zeit in ihrem Garten, was nicht nur entspannend, sondern auch eine gute Möglichkeit ist, sich körperlich zu betätigen.
„Gartenarbeit hält mich fit! Es ist nicht nur eine großartige körperliche Betätigung, sondern auch eine Möglichkeit, den Kopf freizubekommen.“
Liz Hurley nutzt also die Möglichkeit, Bewegung in alltägliche Aktivitäten einzubauen, anstatt sich strikt an ein festes Workout-Regime zu halten.
4. Detox – Ein weiteres Geheimnis von Liz Hurley
Liz Hurley hat sich ebenfalls mit Detox beschäftigt, um ihren Körper zu entgiften und ihre Gesundheit zu fördern. Sie ist ein großer Fan von Detox-Kuren, die ihrem Körper helfen, sich zu regenerieren und überschüssige Giftstoffe abzubauen. Im Jahr 2022 reiste sie sogar nach Österreich, um eine Detox-Diät am Wörthersee zu absolvieren.
„Detox ist für mich ein Weg, meinen Körper zu reinigen und mich wieder frisch und voller Energie zu fühlen. Ich mache das nicht regelmäßig, aber es ist ein wunderbarer Weg, den Körper von innen heraus zu unterstützen.“
5. Ein ausgeglichener Lebensstil – Der wahre Schlüssel
Für Liz Hurley ist Abnehmen und Fitbleiben nicht nur eine Frage von Ernährung und Bewegung, sondern auch von Mentalität. Sie betont, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und sich selbst keine unrealistischen Ziele zu setzen.
„Ich habe gelernt, mich selbst zu lieben und zu akzeptieren, so wie ich bin. Das hilft mir, stressfrei zu bleiben und mich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind.“
Liz’ Motto im Leben ist simpel, aber kraftvoll: „Gönn dir ab und zu eine Pause, aber behalte immer im Hinterkopf, was deinem Körper wirklich gut tut.“
6. Die psychologische Komponente – Abnehmen mit Achtsamkeit
Liz Hurley hat erkannt, dass ein gesunder Lebensstil mehr umfasst als nur das, was man isst. „Mentale Gesundheit und Wohlbefinden sind genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Ich meditiere oft oder nehme mir einfach Zeit für mich selbst.“
Dieser Aspekt des Achtsamkeitstrainings hat ihr geholfen, ihre psychische Balance zu finden und gleichzeitig gesund zu bleiben. Ihre Reise zum Abnehmen und zur körperlichen Gesundheit ist deshalb nicht nur körperlicher, sondern auch emotionaler Natur.
Liz Hurley’s Weg zu einem gesunden Körper
Liz Hurleys Ansatz zum Abnehmen und Fitbleiben ist ein wahres Vorbild für alle, die nach einer nachhaltigen, gesunden Lebensweise suchen. Ihre Philosophie basiert auf einfachen, aber effektiven Prinzipien: eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Achtsamkeit und vor allem das Verständnis, dass wahres Wohlbefinden von innen kommt.
„Abnehmen ist kein Ziel, sondern eine Reise, die mit dem richtigen Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit zu einem gesunden und erfüllten Leben führt.“
Liz Hurley beweist, dass es keine schnellen Lösungen braucht, um sich gut zu fühlen und einen gesunden Körper zu haben. Ihr Lebensstil ist ein Beispiel dafür, wie man sich selbst und seinen Körper respektieren kann, ohne sich von Diäten und strengen Vorschriften einschränken zu lassen.